Bertioga By Night

Após a Maratona de São Paulo, duas semanas de descanço irei correr no dia 20 a Bertioga by Night válida pelo circuito inter praias.

A prova será de 10km sendo 5km cada volta miso de terra, asfalto (esburacado pois asfalto em Bertioga é luxo) e areia da praia.

O interessante desta prova é o horário, por ser as 18h é ótimo pois não perco lazer no fim de semana, sobrando tempo para sair sabado e pedalar ou remar no domingo.

Falando pedalar comprei uma BMX, estou arriscando umas manobras.

Este link http://www.mapmyrun.com/run/brazil/bertioga/412217261 direciona para o mapa do percurso, espero que não tenha chuva. Essa foto ao lado é minha na maratona de São Paulo.

Minha Chegada na 25km Corpore

25 km Corpore, matado e morrido

Mais uma 25km para minha história. Ótima prova que rolou dia 24/05/09 na USP. A largada foi super cedo, as 7h30, na largada estava um frio de 12 graus... muito frio sendo que todos s atletas estavam de shotinho e camiseta. Destaque para a organização da prova, o estacionamento estava longe, com isso ja foi feito o aquecimento, hehehe. Realmente estava bem organizado com tudo belezinha.
A prova não foi tão dificil, o percurso com alguns declives a aclives me facilitou ja que treino nos morros, um congestionamento enorme durante a primeira volta já que tinha muita gente correndo 12,5km. Após 15km comecei a ficar lento e até dei uma caminhada com dores nas pernas, mas tinha um ponto com banana e bolacha, bati um rango e melhorei. Nos ultimos 5 km doloridos conheci um alemão, o Joerg Zimmerman, fomos batendo papo e o tempo passou. Cheguei em 2h35min. sendo em 1.443 no geral e em 79 na faixa etaria.
Aprovei e recomendo as provas da corpore. Muitas ambulâncias, rango, mulherada e mimos.

Treininho Master gooood.. niiiiiiiice

Isso fez, descobri um treino muito good, niiice, coool, fishe... enfim. Bonzinho.
Com o total de 24km sendo terra, asfalfo, subidas e descidas num visual muito bom!
Domingão, sai de casa e fui explorar a serra do Itapeti, queria chegar na cidade de Mogi das Cruzes por meio de estradas de terra. Peguei a estrada da pedreira, entrei a esquerda na Estrada das Furnas no Itapeti, peguei a esquerda da Estrada da Volta Fria, subi a ladeira do Cosmos Clube e enfim subi a Mogi-Dutra voltando para o Aruã.
Chegar em Mogi pela serra é uma maravilha, o ar puro com uma vista maravilhosa de toda Suzano e parte de Mogi das Cruzes, cavalos e pessoas andando de cavalo, mulekada de bicileta, jogos de futebol no caminho, realmente sensacional!
A imagem inserida é do caminho que percorri, esse treino foi para me preparar para as próximas provas em 2 finds seguindos de 25km em São Paulo.
Quem quiser fazer o caminho terei o maior prazer em faze-lo novamente!

Mais uma 25km a frente

Dia 24/05 na cidade universitária tem a corrida Corpore, 25km e 12.5km. Decidi fazer a 25km para pegar ritimo de provas longas e poder ser competitivo ja que sou pesado para provas curtas que requer grande velocidade e nem tanta resistência. Te convido a vir correr junto, mesmo a de 12,5k, como são 2 duas voltas eu sigo o ritimo na primeira. www.corpore.org

8km Bertioga - Maratona de 3 semanas concluída

Dores do joelho e mais alguns outros lugares, dores boas na verdade. Completei neste domingo a sequência de 3 domingos correndo direto. Eliminei agora a Mini Maratona de Bertioga em comemoração aos 18 anos de emancipação de Bertioga-SP. O destaque foi a pequena quantidade de atletas disputando, achei muito melhor, todos no mesmo clima, pela primeira vez fiz amizades numa prova antes e depois. Não havia corredores de Elite, a maioria eram da própria cidade, uma ótima manhã com ótimas pessoas participando.
A inscrição foi 1kg de alimento, mas mesmo assim ganhamos camiseta, medalha, gatorade, frutas e troféu para os merecedores. Foi minha melhor colocação, na categoria em 9º e no geral 63º, completei em 42min, tinha tudo para ser feito em uns 36min, mas senti dores abdominais e tive que caminhar por 2 min. Completar foi bom já que foi bem sofrido pelas dores.
Parabéns a todos por mais essa festa.. Agora quero 2 semaninhas de folga!

Bertioga - Aniversário da Emancipação - 8k

Nesse domingão tem Mini Maratona 8km em Bertioga e o melhor, é Free!!! São somente 200 vagas, até quarta feira restavam 80 vagas... A minha já está garantida. Quem tiver afim de ir junto pode se inscrever no Ginásio da cidade ou pelo site. www.th5eventos.com.br É FREEE... Agora não tem desculpas.
A largada será dada no Forte, igualzinho na 25km, só que vai somente até o SESC e volta, moleza, só na areia. Hospedagem legal tem no camping Humaitá, R$22,00 por pessoa em frente a praia, a 1km da largada da prova, com restaurante bom e barato.

Empolgado e frenético

Circuito Osasco Etapa água da Running for Nature

Seguindo 7 dias após a Itanhaém 10k fui para a Osasco 8k que me pareceu mais 25k de sofrida. Foi a primeira vez que corri numa cidade (excluindo minha primeira em Mogi que o ar é bonzinho e foi a noite). Enfim é diferente e mais difícil, um circuito reto numa avenida com leve aclive na ida sendo duas voltas (monótono). Mas o legal é a quantidade de atletas, acredito que umas 900 pessoas e um grande número de atletas de elite. A corrida foi muito bem organizada, muitos banheiros, camiseta, isotonico, frutas, barra de cereal, medalha bonita, chip e largada no horário marcado.
A PROVA
Seria um passeio no bosque se não fosse no ultimo dia do feriado, Viajei na sexta em uma chácara regada de cerveja e poucas horas de sono, no sábado só bebi até as 14h e procurei me alimentar bem, dormi cedo as 21h mas um sono bem leve pois a zona da galera bebendo mexia minhas lombrigas. Completei um pouquinho a mais do que plenejava, em 45min.11s. Foi um bom tempo mas ainda não consegui baixar para os 40min. No ranking Geral fiquei em 373
Esta sendo bom ver o quanto estou melhorando, corri mais rápido e consegui dar um bom pique no ultimo km, senti caimbras no meio da prova que só foi passar depois de 2km, terminei no limite do fôlego, foi a prova de que preciso treinar mais.
Domingão tem Bertioga novamente, 8km, logo mais coloco as informações para quem quiser ir junto.

10km Itanhaém de surpresa

Domingão 26/04 fui correr em Itanhaém o circuito inter praias, etapa Itanhaém obvio. Fiquei impressionado com a cidade, imaginava que éra tipo Praia Grande ou Santos, lugares que eu detesto, mas não!!! Itanhaém é bonitinho no centro, o centro histórico super bem cuidado e charmoso, nem parece litoral. Mas vamos ai contar sobre a corrida, foram 700 inscritos, muitas das pessoas que foram para a 25km de Bertioga. Antes da largada teve exercícios com uma academia local e batucadas da escola de samba da cidade. O clima estava bom, sem calor mas com um sol violento. Largada as 9h, decidi correr com meu shortinho novo agarrado igual de viado para não me assar novamente, realmente sofri nesses 10km, o sol esquentava muito e não treinei o suficiente na semana pois decidi me inscrever na quarta-feira. Queria baixar meu tempo para menos de 40min, mas estava sem folego por não ter treinado e por recentemente ter voltado de 5 dias de férias fumando e bebendo em Floripa. Terminei em 53min, dando um gás forte mesmo no ultimo km.
Classificação geral 153º, classificação por categoria 13º. No próximo domingo irei na RUNNING FOR NATURE - ELEMENTO ÁGUA em Osasco. São 8km, preteendo arregassar de correr em fazer em 35min.

Agora tentei velejar!

Sensacional!
Estava no bumba com o Jack em Floripa voltando da Praia Mole, passando pela Lagoa da Conceição vi uma plaquinha "Aprenda a Velejar". Tac tac marquei e fui velejar no dia seguinte. Chamei a Lilian que estava no Albergue e ela se interessou pela aula, fomos juntos!
Digamos que é bom mas difícil, não é como andar de pedalinho nem remar um caiaque, porém é bem seguro com ótimos instrutores. Para quem se interessar ai vai o Blog da escola http://planetaaguaescola.blogspot.com/
Fui direitinho mas me matava para fazer a curva, tem que prestar atenção em encher a vela d evento, comandar a velocidade e direção no mesmo leve. A sensação de liberdade é muito grande.
A aula custa R$80,00, vale a pena experimentar. Inesquecível!

25km. Assado porém Vivo

Vamos começar com uma super dica do Capitán! Antes de correr por um longo período compre muita vazelina e passe em todo o corpo.

Dor e superação é a corrida de 25km na areia. O calor bate em todo o corpo, diferente de corrida de rua não temos a galera para apoiar gritando "Vamos vc consegue", temos sim muito apoio para desistir com a galera tomando breja olhando mulheres de biquini.
A Largada foi dada as 8h30 em ponto. O início é muito forte de ritímo, todos os atletas estão juntos, isso empolga ainda mais pelas dores que são inexistentes. Eu imaginava que seria apenas pela areia, chegava no Indaiá e voltava, mas tivemos que corres uns 3km por dentro no bairro. Aproveitei que estavamos correndo no mato para dar uma paradinha e uma mijadinha para ficar mais leve. No 15ºkm eu estava empolgado, com muita força, seguindo forte o ritímo, quando do nada vaio fortes dores de assadura no peito e nas cochas, meu ritimo caiu forte. Ah sim, meu primeiros 10km foram feitos em apenas 43min. Um recorde pessoal que nem eu acreditei. O que me ajudou na volta foram 2 senhores que estavam caídinhos de cansado, fomos os três juntos conversando, com isso passou o tempo e chegamos lá. No ranking geral cheguei em 48º no ranking de 25 a 29 anos cheguei em 18º. Estou super feliz em ter terminado, muitos desistem!
Dicas: Passe muita vazelina, leia livros de alto ajuda. Críticas: O jantar oferecido foi de má qualidade, não tinha gatorade que estava incluso na inscrição. Nessa a TH5 falhou. Em brece coloco as fotos.

25km Bertioga! TERROR

Vou pedir água e chamar minha mãe!

Nesse fim de semana fui para Bertioga treinar o mesmo percurso da prova que será semana que vem, 25km na areia de ponts a ponta da baía. É muito longe e desgastante, consegui correr 20km no estremo do corpo, até as pernas não dobrarem mais de tão duras. Os outros 5 km fui andando mesmo. O treino serviu para eu ver que estou ferrado essa semana se não quiser amarelar, decidi fazer treinos 2 vezes por dia, já hoje (segunda) corridinha leva de 5 km bem cedo, a noite vou tentar correr 10km.

Minhas pernas não aguentam mais, porém não quero passar papelão. Ah sim, meu tempo foi de 2h30min para os 25km (o importante é ter saúde)

Me preparando a morte! 25km Bertioga

Loucura sim... é fato, a falta de cigarro pirou minha cabeça! Estou a quatro dias sem fumar e decidi me inscrever na 25km Interpraias Bertioga. 25km? Huuummm... é longe demais! Ainda mais que lí no site http://www.th5eventos.com.br/interpraias/index.asp que é a preparação para a MARATONA DE SÃO PAULO!

Bom, vou tentar encarar, alguém está afim de ir comigo dar uma ajudinha? A corrida será no dia 22/03, para não passar tanta vergonha eu vou nesse find para Bertioga correr o percurso que vai do Forte até o Inadiá (quintal mogiano) para ver qual o ritímo a ser seguido.

Estão convidados... Vamos morrer juntos uhuuuuu!!!!

7ª Corrida na Lama de Holambra

Sensacional! Está resumido.
A 7ª corrida na Lama de Holambra foi a minha segunda corrida nessa vidinha e a minha 1ª na Lama. Quando entrei no site para fazer a inscrição http://www.th5eventos.com.br/ iria correr somente 5km já que a ultima corrida corri isso e quase morri, mas pensando bem, ir até Holambra, quase 200km de distância para correr só 5 km não vale a pena, duas semanas antes da corrida me inscrevi na 10k!
Infelizmente, uma semana antes foi carnaval, meu treino foi beber e fumar, mas na semana no evento treinei três vezes. Na segunda corri sofridos 5km, na quinta mais 5km e enfim na sexta encarei correr 10km e consegui, ou seja, me senti pronto para encarar a lama como um porquinho ágil!
Saí de Mogi das Cruzes no sábado as 17h depois do trabalho, me hospedei numa pousada com um ótimo custo benefício, http://www.pousadabemtevi.com.br/, na pousada encontrei uma família que também iria na prova, domingo cedo após o café segui eles pois não conhecia o caminho.
A largada para os 10k foi dada as 10h30, logo de início todos atravessam uma piscina de lama, depois meu amigo, é só poça de lama com cheiro de bosta de vaca, com excessão em uma parte que temos que atravessar um rio e ai sim tomamos um banho.
Enfim, é tão divertido que aguentaria mais 10km (falar é fácil) Terminei a corrida com o tempo de 1h28min. (O importante é ter saúde), acho que conseguiria terminar em menos tempo, mas como nunca corri 10km e ainda na lama, eu não sabia o ritimo a segui para aguentar, mas ano que vem estarei lá para baixar esse tempo, você está convidado. 8ª Corrida na Lama Holambra ai vou eu!!!

Corrida Fléx Pé em Mogi das Cruzes

Na corrida Fléx Pé desse ano, houve as categorias de 5km ou 10km. Mas nem pensar que eu correria 10km, nunca tinha corrido antes na minha vida. Comecei a treinar para 5km.
O treinamento: Exatamente um mês para treinar, um tempo bom para isso, parei de de intercalar corrida e caminhada que dava um total de 10km e comecei a correr os 5km direto. A primeira vez que terminei foi com o tempo de 38min. Muito lento, com isso comecei a correr os 5 km 3 vezes por semana.
Consegui terminar a prova dos 5 km em 25min. Muito bom para a primeira, o interessante foi a dor que senti nos rins ao faltar uns 500mts. Aquela galera esperando os atletas chegarem, banda tocando músicas de insentivo, tudo isso me ajudou, pois nos ultimos metros eu sentia que ia desmaiar. Valeu muito a pena, ganhei medalha, maça, banana e outras coisas. Claro, merecidamente após a corrida fui para bar tomar tequila e cerveja... hehehehe - PRÓXIMA CORRIDA - 7ªCorrida na lama de Holambra 2009

Começando a correr

Correr não é prazeroso, faz suar muito, as pernas coçam, dóem os joelhos, pernas e um cacete de coisas. Se fazer exercício fosse tão bom quanto tomar cerveja a maioria das pessoas seriam esbeltas e portanto o sinönimo de beleza seria minha avó.

Mas o prazer da pós corrida vale a pena, em uma semana correndo 3 vezes ao dias uns 5km, vocë já pode perder um kilinho de pança. É indesctrível as boas sensações, sinta a saúde em seu corpo e o seu desafio imposto ser conquistado.

Iniciei dando duas voltas andando e uma correndo no bosque do condomínio onde moro, um total de 1.600mt andando e 800m correndo, fazendo essa sequëncia duas vezes.

Começando a ter fôlego

Estava com 90k, sendo que tenho 1,82m. Uma bela fatia de bacon e sem fölego para subir as escadas para chegar ao escritório do meu trabalho. Realmente eu precisava mudar a miha vida, percebi isso justamente no feriado de ano novo para 2009.

Todos os dias em Ubatuba comecei a andar no calçadão do centro. Andando comecei a ver um monte de mulheres gostosas, magrinhas, como bonézinhos Nike 10k. Metidas, gostosas e desejáveis, comecei a pensar em como um dia ter uma mulher assim. A resposta ainda não veio mas correndo vejo muita mulher boa!